En kropp i balans

 

Om du vill minska i vikt, känna dig piggare eller förebygga risken för diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar, så är det här utvecklingsprogrammet något för dig.

Med rätt kunskaper och motivation kan du bryta gamla vanor och komma till rätta med fysiska problem som är relaterade till hur du lever. Utvecklingsprogrammet ger dig motivation, energi och kunskap att förbättra dina levnadsvanor och må bättre.

 

Nuläge & Motivation (träff 1)

• Identifierar och reflekterar över hur livsstilen ser ut?
• Hur motiverad är du för att göra en förändring? Vad ökar motivationen ytterligare?
• Mätning, för de som vill, av fysisk status, blodtryck, vikt, och kroppssammansättning

 

Mat & Dryck (träff 2)

• Vikten av att hålla ett jämt blodsocker
• Hitta en bra fördelning av energikällor
• Vilka förändringar kan du göra och hur kommer du igång?

 

Rörelse & Motion (träff 3)

• Vikten av vardagsmotion
• Optimal träning för fettförbränning, konditionsökning och muskeltillväxt
• Hitta fysiska aktiviteter som passar dig
• Vila och återhämtning

 

Vanor & Förändring (träff 4)

• Att komma igång med förändringsprocessen
• Hur kan de förändrade levnadsvanorna bli en naturlig del av vardagen?
• Målsättning och handlingsplan inför uppföljningsträffen

Uppföljningsträff  (träff 5)

 

Tidsomfattning: 2 timmar/träff

Nästa gruppstart: Kontakta oss för information!

Gruppstorlek: 6-10 personer

Plats: Oasen Bad & Motion

Pris: 2 900 kr/person exkl. moms

Bokning och mer information: I Oasens reception, 08-545 69 80 eller via mail: info@oasenbadmotion.com