Anna

Personlig tränare, dipl. massör, pågående läkar- och psykologstudier, diverse instruktörsutbildningar: gruppträning, skidlärare mm.

Bakgrund: Sport, träning och aktiviteter har alltid varit en stor del av mitt liv och jag har testat de flesta idrotter. Mina erfarenheter från träning och friskvård kombinerat med läkarstudier har fått mig att intressera mig för kroppen i sin helhet och att hitta sin egen balans.

Arbetssätt: En helhetssyn och ett flexibelt arbetssätt karaktäriserar mitt sätt att arbeta som personlig tränare. För att må bra och att på bästa sätt nå sina mål måste både kropp och själ får näring. Om vi börjar på massagebänken, i gymmet eller ute i friska luften beror helt på dina förutsättningar och mål. Jag tror på styrka, balans, harmoni och inte minst glädje.

Specialitet: Funktionell träning, motivationscoaching och psykologi, fysiska och medicinska tester, massage. Specialkunskaper inom träning för gravida, fysisk och psykisk rehabilitering samt 50+

Ann-Sofie

Friskvårdspedagog, dipl kostrådgivare, dipl. massör. Ett flertal kost-, närings-, GI- samt motionsinstruktörsutbildningar.

Bakgrund: Mitt stora intresse för kost, motion och hälsa väcktes i slutet på 80-talet. Efter flera års studier och yrkeserfarenhet inom det mesta av friskvård har jag specialiserat mig på att motivera, inspirera och vägleda andra som strävar efter vitalitet och god hälsa genom maten.

Arbetssätt: Jag utgår från varje individs utgångsläge, möjligheter och mål. Jag hjälper till att analysera tidigare/nuvarande kostvanor, ger kunskap som vägleder till smarta matval, specifika råd om hälsobringande förändringar och coaching för att hålla rätt kurs. Genom olika mätmetoder ser vi konkreta resultat.

Specialitet: Kostens påverkan på hälsa och välbefinnande. Jag hjälper dig att förbättra dina matvanor ur ett hälsoperspektiv eller ge stöd för viktminskning. Genom att introdu-cera nya livsmedel, tipsa om olika tillskott och förmedla recept stöttar jag dig hela vägen!

Hannah

Hälsopedagog, Personlig Tränare, kostrådgivare samt grupptränings-instruktör.

Bakgrund: Jag har jobbat som journalist en period, men kom fram till att det är hälsa, träning och kost som jag vill syssla med. Nu kombinerar jag arbetet som personlig tränare med att skriva artiklar med tonvikt på hälsa.

Arbetssätt: Jag tycker det är viktigt att hitta en balans mellan fysisk/mental träning, kost och vila. Utan den här balansen är det svårt att nå de mål du har satt upp. Jag jobbar helst långsiktigt, så att du kan vara säker på att dina nya vanor efter ett tag övergår till en positiv livsstilsförändring. Jag är morgonpigg så om du vill få träningen ”avklarad” innan jobbet/skolan fixar vi det tillsammans.

Specialitet: Hälsofrämjande träning.

Lena

Idrottspedagog, lic. PT,  lic. kostrådgivare, leg. massageterapeut, grupp-tränings instruktör.

Bakgrund: Jag har själv varit fysiskt aktiv sedan fem års ålder med gymnastik och olika former av bollsporter. Jag började styrketräna för 9 år sedan och där efter växte intresset allt mer för både kost och träning.

Arbetssätt: Mitt mål är att coacha, motivera, inspirera och övervaka så att du som kund ska göra framsteg och uppnå bästa resultat. Jag arbetar med styrke-, rörlighets- och konditionstester. Fettmätning och kostanalys är även två viktiga faktorer.  Träning både inom och utomhus samt grenspecifik träning för dig som satsar på någon speciell sport.

Specialitet: Kostrådgivning, Träning före och efter graviditet.

Mattias

Personlig Tränare, kostrådgivare samt grupptränings instruktör.

Bakgrund: Jag har tävlat i längdskidor och friidrott och har alltid varit intresserad av träning och hälsa. Jag trivs med att arbeta och inspirera andra inom dessa områden. I dag tränar jag framför allt styrketräning, löpning och yoga. På vintrarna är det snowboard, som gäller.

Arbetssätt: Jag arbetar alltid med helheten, både kosten och träningen. Vi sätter upp mål som jag ska göra allt för att du ska nå. Viktigt är att vi tillsammans hittar den träning som passar just dig. Som yoga- och pilatesinstruktör tycker jag att det är viktigt att även ut-föra sådan träning som som komplement till styrke- och konditionsträning för att få bästa resultat.

Övrigt: För att boka mig vill jag att du tar minst 5 tillfällen. Då hinner jag lära känna hur din kropp reagerar på träning och kan hitta det träningssätt och den specifika tränings-form som passar just dig. Då har du lättare att lyckas med att uppnå dina målsättningar.

Nina

Certifierad pilatesinstruktör och personlig tränare.

Bakgrund: Efter 15 års erfarenhet av pilates vet jag att pilates är det effektivaste sättet att bli stark och smidig.

Arbetssätt:  Pilates är träning som gör dig stark och rörlig i din vardag. Dessutom ökar det din prestationsförmåga i olika sporter t.ex. golf, tennis och dans. Stabiliseringsträning och hållningsträning med hjälp av olika redskap. Vi använder allt från pilatesbollar till gummiband och inte minst kroppens tyngd.

Specialitet: Funktionell träning. Rehab- komigång- och graviditetsträning. Perfekt träning för alla åldrar, skräddarsydd för dig.

Övriga intressen: Bra musik, goda viner och umgänge med familj och vänner.

​

Personlig tränare samt gruppträningsinstruktör

​

Bakgrund: Kom in i träningsvärlden via gruppträning i början på 90-talet, då främst med step up och aerobic. Men allt eftersom styrdes träningen mer och mer in i gymmet där nu min sanna passion ligger.

​

Arbetssätt: Intensiv och utmanande träning som ska vara variationsrik och rolig men farmför allt säker. Jag tycker man ska investera i sin kropp med en lagom blandning av träning, kost och livsnjutning.

​

Specialitet: Träning för gravida